RaceArchitect Een plan voor je benen,
op jouw ritme.
Eén coachteam voor je training en je motivatie. Of je nu je eerste 5 km wil uitlopen of naar een marathon of trail toewerkt: Johan en Lies lopen met je mee, met een schema dat klopt met je lichaam en een aanpak waar je zin in blijft hebben.
Herken je jezelf?
Je eerste 5 km
Je begint met lopen en wil 5 km uitlopen. We starten waar jij vandaag staat en bouwen rustig op, in stappen die haalbaar blijven naast je dagelijkse leven.
Je eerste marathon
Je hebt al een halve gelopen en droomt van 42,2 km. We bouwen ernaartoe op je ritme, zodat lopen je leven verrijkt in plaats van opslorpt.
Sneller op 10 km of de halve
Je traint al jaren en voelt dat er meer in zit. Met tempozones op basis van je echte fitheid of lactaattest ontdek je waar je groei zit.
De stap naar trail of ultra
Hoogtemeters, voeding, meerdere uren lopen. Wij liepen ze zelf en delen graag wat we onderweg leerden, zodat jij goed voorbereid aan de start staat.
Terug na een blessure of dip
Je wil opnieuw beginnen. We kiezen een opbouw die je lichaam de tijd geeft en je vertrouwen stap voor stap laat groeien.
Drie stappen, je verhaal, je doel, je plan.
Intakegesprek
We beginnen bij jou: je doel, je verhaal als loper, je agenda en wat jou drijft. Samen kiezen we de weg die bij je leven past: een eerste trail, een comeback na blessure of die ultra waar je van droomt.
Je plan in de app
Een opbouw op je maat en je tempo, in je kalender en gekoppeld aan Strava. Elke training legt uit waarom je ze doet. Zo zie je week na week je eigen vooruitgang.
Samen onderweg
Je staat er nooit alleen voor: je coach kijkt mee, denkt mee, en je plan beweegt mee met je week. We vieren wat goed loopt en nemen elke maand rustig de tijd voor hoe het echt met je gaat.
Eén coachteam, twee kanten van je groei.
Een goed schema is het halve werk. De goesting om ermee op pad te gaan, is de andere helft. Daarom lopen Johan en Lies als één team met je mee: samen bouwen we aan je conditie en aan je motivatie, zodat lichaam en hoofd allebei meegroeien naar je doel.
Johan
Al jaren loopcoach bij Gent Running Team. Opgeleid bij de Vlaamse Atletiekliga: Start To Coach, Initiator en Instructeur running. Liep marathons, trails, ultratrails en skyruns en finishte de Ironman van Copenhagen en Hamburg. Bouwde trainingsplatform "RaceArchitect" als verlengstuk van die ervaring: coaching uit de praktijk, met data als hulpmiddel.
Lies
Al jaren loopcoach bij Gent Running Team en docent humane wetenschappen, waar ze studenten meeneemt in de wereld van de motivatiepsychologie: wat ons ertoe aanzet om ergens aan te beginnen, waarom we soms stoppen en wat ervoor zorgt dat we blijven doorgaan. Opgeleid bij de Vlaamse Atletiekliga: Start To Coach, Initiator Running. Liep zelf marathons, trails, ultratrails en skyruns, en weet uit ervaring dat motivatie geen kwestie van karakter is, maar iets wat je kan trainen.
Tempo's uit je echte fitheid
Je conditiescore berekenen we uit je wedstrijden, een 20-minutentest of een lactaattest. Daaruit volgen je tempozones, en die schuiven mee als je beter wordt.
Periodisering die rekening houdt met je leven
Opbouw, herstel en taper zijn ingebouwd. Een gemiste week wordt herrekend in plaats van ingehaald.
Mindset als vast onderdeel
Doelen die je zelf gelooft, een plan voor de mindere dagen en een wekelijkse check-in. Geen extra, maar de reden dat het schema werkt.
Duidelijke prijzen, geen verrassingen.
Solo stap je vandaag nog in, per maand. Voor coaching starten we altijd met een gratis intakegesprek.
Solo
- Schema op maat, met uitleg bij elke training
- Kalender, Strava-koppeling en tempozones
- Ziek of een week gemist? Herplan met één klik
- Lactaattest bij te boeken aan €60
- Per maand opzegbaar
Coaching
- Schema op maat in de app: kalender, Strava-koppeling en tempozones
- Je coach bouwt je plan en stuurt het wekelijks bij
- Chat met je coach, antwoord binnen 24 u
- Maandelijks gesprek over hoe het echt gaat
- Lactaattest aan ledenprijs: €50 in plaats van €60
Podium
- Persoonlijk plan van je coach, in de app met Strava en tempozones
- Onbeperkt contact en doorlopende bijsturing
- Nabespreking na elke wedstrijd
- Wedstrijdtools: pacingplan per km en parcoursplan op GPX
- Lactaattest aan ledenprijs: €40 in plaats van €60
- We coachen bewust een kleine groep, zodat je coach je echt kent
Losse lactaattest
Betaalt je werkgever mee? Alle formules kunnen ook op factuur aan je bedrijf, bijvoorbeeld als onderdeel van een welzijns- of sportbudget. Geef het aan wanneer je start of je intake boekt.
Wat ze na de finish zeiden.
Met elke vraag kon ik terecht in de chat en kreeg ik een echt antwoord van de coach. Er liep iemand mee die me kende. Zo stond ik fris en zeker aan de start in Gent.
Johan begeleidde me naar mijn eerste marathon met een goed opgebouwd en duidelijk trainingsplan. Hij nam steeds de tijd om het doel van elke sessie uit te leggen, waardoor ik goed wist waarom ik bepaalde trainingen deed. Het doel werd behaald. Een tevreden loper!
Het schema van Johan hield rekening met mijn vaste loopgewoontes en trainingen. Met duidelijke structuur en veel variatie werkte ik toe naar mijn marathon. Op de dag zelf stond ik goed voorbereid en vol zelfvertrouwen aan de start, waardoor ik mijn doel kon behalen.
Ik werd gecoacht voor de marathon van Parijs in 2025. Zijn positieve coaching en concrete tips en feedback hielpen mij om mijn looptrainingsschema af te ronden en er niet mee in te zitten als je je planning wat moet bijstellen door een blessure. Ik kan hem aan iedereen aanraden voor loopcoaching.
Wat lopers ons eerst vragen.
Iets anders? Stel je vraag via de chat rechts onderaan, je krijgt antwoord van een echte coach.
Nee. Kan je een halfuur aan één stuk lopen, dan is dat genoeg. De rest bouwen we samen op. Wat helpt: een doel dat jou iets doet en drie momenten per week die je kan vrijhouden.
Voor een eerste marathon: drie tot vier trainingen, samen vier tot zes uur in de piekweken. Voor 10 km of een halve minder. Het schema wordt gebouwd op het aantal dagen dat jij opgeeft, van twee tot zeven per week.
Strava koppel je in één klik; je lopen verschijnen automatisch naast je geplande trainingen, met tempo en hartslag. Voor Garmin, Polar of Coros gebruik je Strava als brug, of download je de training als .FIT-bestand voor je horloge.
Dan herrekenen we de resterende weken in plaats van je de gemiste trainingen te laten inhalen. Zo blijft je plan haalbaar. En net op zo'n moment plannen we een gesprek, zodat je er niet alleen voor staat.
Het AI-plan gebruikt dezelfde methode en dezelfde app, maar zonder mens erachter. Personal coaching voegt toe wat een algoritme niet kan: iemand die je trainingen leest, met je meedenkt en je kent. Twijfel je? Begin met het AI-plan en stap later over.
Ja. We factureren rechtstreeks aan je bedrijf, met btw-factuur op naam van de onderneming. Steeds meer werkgevers nemen loopcoaching op in hun welzijns- of sportbudget; wij bezorgen graag een korte omschrijving die je aan HR kan doorgeven.
Solo loopt per maand en stopt wanneer jij dat zegt, zonder opzegtermijn. Coaching start met een minimum van 3 maanden en Podium met 6, omdat een echte opbouw die tijd nodig heeft; je betaalt per gekozen periode vooraf en er is geen stilzwijgende verlenging. Je schema blijft nadien gewoon in de app staan.